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주간 식단표
구분
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
점심
쌀밥,
조갯살된장국(5,6,18),
파채돼지불고기(5,6,10),
양배추찜/쌈장(5,6,13),
무나물,
김치(9)
점심식사
539/30kcal
쌀밥,
애호박찌개(9),
조기구이(5,6),
브로콜리두부무침(5),
방풍나물무침(5,6),
김치(9)
점심식사
582/30kcal
쌀밥,
버섯찌개(5,6),
쇠고기당면불고기(5,6,16),
알배추겉절이,
맛살감자샐러드(1,5,6,8),
김치(9)
점심식사
555/24kcal
쌀밥,
매콤유붓국(5,6),
멸치무조림(5,6),
새우살달걀볶음(1,5,9),
쑥갓나물,
김치(9)
점심식사
573/29kcal
카레라이스(2,5,6,10,12,18),
북엇국(5,6),
찐만두/양념장(5,6,10),
미역고추장무침,
김치(9)
점심식사
623/21kcal
쌀밥,
숙주된장국(5,6),
코다리조림(5,6),
청포묵무침(5,6),
상추겉절이,
김치(9)
점심식사
559/48kcal
저녁
쌀밥,
미역국(5,6),
고등어조림(5,6,7),
표고양파볶음(5,6),
고춧잎무침(5,6),
김치(9)
저녁식사
527/27kcal
쌀밥,
쇠고깃국(5,6,16),
달걀찜(1),
사각어묵조림(5,6),
오이생채(5,6),
김치(9)
저녁식사
559/25kcal
쌀밥,
맑은무챗국,
마파두부(5,6,10,18),
가지나물(5,6),
깻잎순겉절이,
김치(9)
저녁식사
447/15kcal
쌀밥,
청국장찌개(5,6),
갈치구이(5,6),
열무나물,
다진오징어젓갈무침(17),
김치(9)
저녁식사
567/30kcal
쌀밥,
오징엇국(17),
두부달걀부침(1,5),
애호박볶음(5),
부추양파무침,
김치(9)
저녁식사
523/24kcal
쌀밥,
어묵김칫국(5,6,9),
쇠고기채숙주볶음(5,6,16),
새송이버섯나물(5,6),
양파절임지(5,6),
김치(9)
저녁식사
503/24kcal
오전간식
새우죽(5,6,9)
오전간식
단팥죽(5)
오전간식
완두콩죽(5)
오전간식
게살죽(1,5,6,8)
오전간식
고구마죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
오후간식
바나나,
플레인요거트(2)
오후간식
찐옥수수,
계피차
오후간식
가래떡/조청,
현미녹차
오후간식
프렌치토스트(1,2,5,6),
요구르트(2)
오후간식
바람떡(5),
우엉차
오후간식
시리얼(5,6),
저지방우유(2)
오후간식
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